Najlepsze efekty treningowe osiągają te osoby, które ćwiczą regularnie. Jeśli ktoś jednak zasmakował akurat w bieganiu, zimą może mieć problem. Nawet nie tyle ze względu na pogodę, co na zwiększoną w tej porze roku ilość smogu w atmosferze. Właśnie dlatego warto zaopatrzyć się w bieżnię i mimo wszystko nie zaprzestawać treningów!