Produkty bogate w białko - jakie wybrać na diecie proteinowej?

Przydatność diety proteinowej dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, wzbudza wiele kontrowersji, a wielu ekspertów odradza taki model odżywiania. Nikt jednak nie ma wątpliwości, że w przypadku osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza wykonujących treningi oporowe, zwiększenie podaży białka w jadłospisie przekłada się na ogromne korzyści. Jak dostarczyć odpowiednią ilość tego makroskładnika bez radykalnego zwiększania wartości kalorycznej posiłków?

Produkty bogate w białko mogą nie pokryć całkowitego zapotrzebowania dziennego

Wiele produktów spożywczych, które spożywamy na co dzień, zawiera znaczną ilość protein. W tym miejscu należy wskazać przede wszystkim na mięso (zwłaszcza drobiowe), ryby, nasiona roślin strączkowych i przetwory mleczne. Problem w tym, że o ile w normalnych warunkach, odpowiednio skomponowany jadłospis może w stu procentach pokryć dzienne zapotrzebowanie na białko, to gdy zachodzi konieczność zwiększenia podaży tego składnika w diecie, okazuje się, że całkowite zaspokojenie potrzeb organizmu w tym zakresie nie odbędzie się bez znacznego zwiększenia objętości posiłków, a takie działanie może przynieść więcej szkody niż pożytku. 

Przekąski bogate w białko – które wybrać?

Na szczęście nic nie stoi na przeszkodzie, by do swojego menu wprowadzić przekąski wysokobiałkowe. To produkty, które zostały opracowane specjalnie z myślą o osobach, które wykazują zwiększone potrzeby żywieniowe w zakresie dostarczania protein do organizmu. Do wybieranych najczęściej należą batony proteinowe.

Najlepiej wybrać takie, które nie zawierają sztucznych barwników i aromatów, syropu glukozowo-fruktozowego, oleju palmowego i innych substancji szkodliwych. Tylko taki produkt może być kategoryzowany jako wartościowa przekąska. Polecamy batony proteinowe OSHEE. Opracowane przez ekspertów z dziedziny żywienia, zawierają nie tylko cenne proteiny, ale także witaminy z grupy B i witaminę C. W ich składzie nie ma tłuszczów utwardzonych, konserwantów ani żadnych innych niepożądanych dodatków.

Należy pamiętać, że w zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diecie nie może zabraknąć węglowodanów. Ich bogatym źródłem są batony energetyczne. Takie produkty składają się przede wszystkim z płatków zbożowych i naturalnych dodatków, takich jak orzechy i rodzynki. Tak jak w przypadku batonów proteinowych, jakość powinna być podstawowym kryterium wyboru. Batony energetyczne OSHEE obfitują w cenne dla zdrowia witaminy i minerały (zawierają m.in. witaminę A, B6, B12, D i magnez), ale nie znajdziesz w nich słodzików, sztucznych barwników i konserwantów. To najlepszy wybór dla osób aktywnych, ale ich zalety docenią wszyscy, którym doskwiera zmęczenie i znużenie.   

Artykuł sponsorowany