Jakie odżywki warto stosować przed treningiem

Przedtreningówki — dlaczego warto

Wśród ogromnej ilości suplementów przeznaczonych dla osób aktywnych fizycznie, jednymi z najpopularniejszych są tzw. przedtreningówki, czyli środki dedykowane do zażywania przed treningiem (ok. 30 minut przed rozpoczęciem ćwiczeń). Połączone ze sobą składniki mają za zadanie uczynić nasz trening jak najbardziej efektywnym i pomóc w poprawie formy sportowej. 

Główną zaletą stosowania suplementów przedtreningowych jest efekt pobudzenia. Są one zaprojektowane tak, aby pomóc Ci poprawić wyniki sportowe, przyspieszyć regenerację po treningu i zwiększyć wytrzymałość. Bardzo częstym powodem stosowania suplementów przedtreningowych jest uzyskanie efektu pompy mięśniowej, czyli bardzo silnego ukrwienia tkanek. Do plusów tego stanu należy zaliczyć poprawę czucia mięśniowego, co pozwala na efektywniejsze wykonywanie kolejnych powtórzeń. Kolejną zaletą jest lepsze odżywienie trenowanej okolicy, co pozytywnie wpłynie na czas pracy i regenerację potreningową.

Niektórzy ludzie używają odżywek przedtreningowych, aby schudnąć szybciej lub spalić tłuszcz podczas treningu, ponieważ zawierają one składniki takie jak kofeina lub ekstrakt z zielonej herbaty, które pomagają zwiększyć tempo metabolizmu poprzez stymulowanie aktywności enzymów w mięśniach i innych organach, tak aby zużycie energii szło szybciej niż produkcja energii. Z tego powodu przedtreningówki dla kobiet reklamowane są zazwyczaj, jako środki pomagające schudnąć, a odżywki przedtreningowe dla mężczyzn przedstawiane są raczej jako preparaty zwiększające masę mięśniową. 

Jakie odżywki przedtreningowe wybrać

Odżywki przedtreningowe to świetny sposób na przygotowanie organizmu do ćwiczeń. Zawierają one wiele składników, które mogą pomóc w osiągnięciu lepszych wyników, szybszej regeneracji i cięższym treningu.

Każda przedtreningówka ma tak naprawdę inny skład. W zależności od tego, jaki efekt chcesz uzyskać, warto sięgać po produkty najbardziej dopasowane do Twoich potrzeb. Większość odżywek przedtreningowych bazuje na kreatynie i cytrulinie, które zwiększają ilość materiału energetycznego w trakcie aktywności fizycznej. Dzięki tym dwóm związkom, osoba zażywająca suplement, ma więcej energii w czasie treningu, a jej mięśnie szybciej się potem regenerują. Niektóre przedtreningówki zawierają również kofeinę, która ma za zadanie pobudzić organizm oraz beta-alaninę, która stymuluje poziom karnozyny, co z kolei wpływa na opóźnienie zakwaszania mięśni. 

Najlepsze przedtreningówki od sprawdzonych producentów kupisz w Sport Max. Jest to sklep z odżywkami dla sportowców. W jego ofercie znajdziesz zarówno odżywki przedtreningowe, jak i inne suplementy wspierające aktywność fizyczną. Zapraszamy!

Artykuł sponsorowany