Beret do ćwiczeń do inaczej poduszka sensomotoryczna. Służy on do wykonywania ćwiczeń koordynacyjnych. Poprawia równowagę i aktywuje mięśnie głębokie. Pomaga pracować nad prawidłową postawą ciała. Na berecie można siedzieć lub wykonywać serie ćwiczeń równowagi, na przykład przysiadów.

Padel, czyli odmiana sportu rakietowego, zyskuje coraz większą popularność w całej Polsce. Niemal w każdym większym mieście pojawiają się obiekty sportowe umożliwiające amatorskie rozgrywki fanom tej dyscypliny. Jeżeli zastanawiasz się, czy jest to coś dla Ciebie, to najlepiej, abyś osobiście się o tym przekonał. Gdzie? Na Śląsku jest kilka boisk, na których zmierzysz się z wyzwaniem – solo lub grając w debla.

Budowanie i rzeźba mięśni to długotrwały proces. Wiele zależy od naturalnych, genetycznych predyspozycji danego organizmu. Zdrowe tempo budowania masy mięśniowej to maksymalnie 3 kg na miesiąc. Bywa jednak, że ten wskaźnik będzie wynosił tylko 1 kg na miesiąc. Warto więc uzbroić się w cierpliwość.